Ali ste vedeli, da sladkor neposredno vpliva na naše ustno zdravje?Vendar pa niso samo sladkarije in sladkarije tisto, kar nas mora skrbeti – tudi naravni sladkorji lahko povzročajo težave našim zobem in dlesnim.
Če ste kot večina ljudi, si verjetno od časa do časa uživate v sladkih dobrotah.Čeprav so sladkarije in pecivo nedvomno okusni, je pomembno, da se zavedamo negativnih učinkov, ki jih ima lahko sladkor na naše ustno zdravje.V tem blogu si bomo podrobneje ogledali učinke sladkorja na ustno zdravje in podali nekaj nasvetov za ohranjanje zdravja zob in dlesni.
Kako sladkor vodi do kariesa?
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da ne more samo sladkor v sladkarijah in sladkarijah povzročiti kariesa.Vsak ogljikov hidrat, vključno s kruhom, rižem in testeninami, se lahko v naših ustih razgradi v sladkor.Ko se to zgodi, se bakterije v naših ustih hranijo s sladkorjem in proizvajajo kisline.Te kisline nato napadejo naše zobe in povzročijo karies.
Poleg tega, da sladkor povzroča zobno gnilobo, prispeva tudi k boleznim dlesni.Bolezen dlesni je okužba dlesni, ki lahko sčasoma povzroči izgubo zob.Sladkorji spodbujajo bolezni dlesni tako, da hranijo bakterije, ki povzročajo okužbo.
Kaj lahko storite, da zaščitite svoje zobe in dlesni?
l Najboljši način za zaščito vašega ustnega zdravja je, da prakticirate dobre ustne higienske navade.To pomeni, da si dvakrat na dan umivate zobe z zobno pasto s fluoridom, vsakodnevno nitkate in redno obiskujete zobozdravnika.
l Vnos sladkorja lahko zmanjšate tudi tako, da uživate hranljivo prehrano in se izogibate sladkim prigrizkom in pijačam.Ko zaužijete sladkor, si nato umijte zobe, da odstranite kisline iz zob.
l Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate ohraniti zdrava usta in se izognete škodljivim učinkom sladkorja na zobe in dlesni.
Končne besede
Ustno zdravje je sestavni del splošnega zdravja in dobrega počutja.To je tudi velik del našega prvega vtisa o drugih.Na primer, ko se nasmehnemo, ljudje najprej vidijo naše zobe.
Sladkor je glavni povzročitelj zobne gnilobe.Ko jeste sladko hrano, bakterije v vaših ustih pretvorijo sladkor v kisline.Te kisline nato napadejo vaše zobe in povzročijo karies.Sladkane pijače so še posebej škodljive, saj lahko s kislino okopajo zobe.K sreči lahko te učinke sladkorja na ustno zdravje čim bolj zmanjšamo, na primer zmanjšamo količino sladkorja v prehrani ter redno ščetkamo in uporabljamo zobno nitko.
Čas objave: 7. julij 2022