Pogosto razmišljamo o oralnih zdravstvenih navadah kot o temi za majhne otroke.Starši in zobozdravniki otroke učijo o pomenu umivanja zob dvakrat na dan, uživanja manj sladke hrane in pitja sladkanih pijač.
Še vedno se moramo držati teh navad, ko bomo starejši.Ščetkanje, nitkanje in izogibanje sladkorju je nekaj predlogov, ki nam zdaj še ustrezajo, na katere navade moramo biti še bolj pozorni, ko se zobje obrabljajo?Pa si poglejmo.
1. Rutina ščetkanja – dvakrat na dan
S staranjem se naši zobje in dlesni spreminjajo, kar lahko zahteva spremembo tehnike ščetkanja.Izbira zobne ščetke, ki ustreza mehkobi naših zob in dlesni, ali manj intenzivno ščetkanje so stvari, ki jih moramo upoštevati in spremeniti.
2. Nitkanje – najpomembnejše
Ščetkanje ne očisti nikjer na zobeh.Fleksibilnost zobne nitke je v tem, da jo lahko poljubno prestavljate med zobmi in z lahkoto odstranite ostanke hrane med zobmi.Ne le to, v primerjavi z zobno ščetko je tudi zelo dober pri odstranjevanju zobnih oblog.
3. Uporabljajte zobno pasto s fluoridom
Fluorid je bistvena sestavina pri preprečevanju zobne gnilobe.Ko se staramo, lahko razvijemo občutljivost zob.Če pride do preobčutljivosti zob, lahko izberemo zobno pasto z nizko vrednostjo abrazije dentina (RDA).Na splošno ima večina zobnih past z oznako 'občutljivi zobje' nižjo RDA vrednost.
4. Uporabite primerno ustno vodico
Medtem ko je večina ustnih vodic zasnovanih za osvežitev zadaha, obstajajo tudi ustne vode, ki delujejo protibakterijsko in pomagajo ohranjati naše dlesni zdrave ter preprečujejo karies.Obstajajo tudi specializirane ustne vodice, ki vam lahko pomagajo, če imate pogosto suha usta zaradi zdravil.
5. Izberite hranljivo hrano
Ne glede na to, ali ste stari 5 ali 50 let, bodo vaše prehranske odločitve vplivale na vaše ustno zdravje.Naša izbira hrane mora slediti nizki vsebnosti predelanih in rafiniranih sladkorjev.Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in pustimi beljakovinami, je dobra za zdravje zob.Prav tako je dobra odločitev omejitev uživanja sladke hrane in pijače.
6. Opravljajte redne zobozdravstvene preglede
Vzdrževanje dobre ustne higiene je bistvenega pomena za dobro ustno zdravje, pomembno pa je tudi, da ne pozabite na redne zobozdravstvene preglede.Med rutinskimi pregledi bo vaš zobozdravnik skrbno pregledal vaša usta, da bi odkril morebitne zgodnje težave z zobmi in dlesnimi.Prav tako je dobro, da si zobe čistimo enkrat na šest mesecev, da pokažemo lepši nasmeh.
Čas objave: 31. avgusta 2022