Pravilen način umivanja zob
Snop las zobne ščetke obrnite pod kotom 45 stopinj glede na površino zob, obrnite glavo ščetke, ščetkajte zgornje zobe od spodaj, spodnje navzgor ter zgornje in spodnje zobe naprej in nazaj.
1. Vrstni red ščetkanja je, da ščetkate zunanjo stran, nato okluzalno površino in nazadnje notranjo stran.
2. Od leve za desno, od navzgor in nato navzdol, od zunaj za notri.
3. Ščetkanje vsakega dela je treba ponoviti 8-10-krat v 3 minutah in celotna zobna ščetka je čista
Prehranjevalne navade vplivajo na zobe
Prehladna prehrana ima velik vpliv na zobe.Če zobe pogosto stimulirata mraz in vročina, lahko to povzroči krvavitev dlesni, krče dlesni ali druge zobne bolezni.
Žvečenje hrane na eni strani je največja grožnja za zdravje zob najstnikov.Dolgotrajno žvečenje hrane na eni strani zlahka povzroči neravnovesje v razvoju čeljustne kosti in dlesni, kar povzroči prekomerno obrabo ene strani zoba in resno vpliva na lepoto obraza.
Poleg tega za zobotrebce ne uporabljajte zobotrebca, kar je najbolj škodljiva navada za zdravje zob, dolgotrajno trganje zob bo povzročilo povečanje zobne vrzeli, atrofijo dlesninih mišic, izpostavljenost zobne korenine.Priporočljivo je, da pokrovčka steklenice ne odprete z zobmi, tudi če mislite, da je dejanje bolj agresivno.
Dober prijatelj z zobmi
1) Zelena
Zelena spada med živila s surovo vlaknino, surove vlaknine pa lahko očistijo ostanke hrane na zobeh in žvečite več žvečilne zelene lahko izloča slino, slina lahko igra vlogo pri uravnoteženju ustne kislosti, da doseže namen beljenja in antibakterijsko .
2) Banana
Banana je bogata z vitaminom c, ki ščiti zobe.Več dodatkov vitamina C lahko okrepi dlesni, sicer se bodo pojavile otekle in boleče dlesni, majavi zobje in drugi simptomi.
3) Jabolko
Sadje, bogato z vlakninami, potrebuje več časa za žvečenje, izloča se veliko sline, ki je najboljša zaščita zob, preprečuje gnilobo in preprečuje lepljenje bakterij na zobe ter tako lažje ostanejo čisti dlje časa.Poleg tega so raziskovalci v njihovi slini našli veliko mineralnih elementov, ki obnavljajo zgodnje kariese.
4) čebula
Žveplove spojine v čebuli so najmočnejše protibakterijske sestavine, ki uničujejo streptokoke mutans, ki povzročajo karies in ščitijo zobe.
5) Sir
Kalcij in fosfat lahko uravnovesita kislost v ustih, preprečita karies, ki ga povzročajo bakterije v ustih, redno uživanje sira pa lahko poveča zobni kalcij in naredi zobe močnejše.
6) kovnica
Meta vsebuje posebno snov, imenovano monoperenske spojine, ki lahko preko krvi pridejo v pljuča, da odišavijo pri dihanju in lahko osvežijo usta.
7) Voda
Pitje vode ščiti vaše zobe, ohranja dlesni vlažne in spodbuja nastajanje sline v ustih.Zato je priporočljivo po vsakem obroku popiti kozarec vode, da speremo ostanke, ki so ostali v ustih, in pravočasno zaščitimo zdravje zob.
8) Zeleni čaj
Zeleni čaj je zdrava pijača, ki je bogata s fluoridom, ki ga lahko nevtralizira z apatitom v zobeh in tako preprečuje karies.Poleg tega lahko katehin v zelenem čaju zmanjša streptokok mutans, lahko pa tudi prepreči nastanek zobne gnilobe in odpravi slab zadah.
Posodobljeni video jehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Čas objave: 26. oktober 2022